5 Tips Sederhana Agar Awet Muda

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang merasa lebih muda dari usia kronologis mereka cenderung hidup lebih lama, kehidupan lebih baik. Sementara tidak ada yang tahu cara terbaik untuk tetap awet muda, ada tiga kualitas yang orang-orang yang merasa muda cenderung memiliki kesamaan. Menjaga pikiran Anda lincah, tubuh Anda aktif, dan tetap aktif secara sosial adalah semua cara agar orang merasa lebih muda dari mereka.Berikut tips-tips yang dapat dicoba:

1. Tantang diri Anda untuk mencoba hal baru. Pergilah menari, bergabung dengan klub buku atau klub hiking, atau cobalah paduan suara komunitas. Bernyanyi, berdansa, dan menemukan cara baru untuk tetap aktif berkontribusi dalam menjaga pandangan hidup muda

2. Buatlah kelas pendidikan. Perguruan tinggi masyarakat setempat penuh dengan kursus yang dapat Anda ambil untuk mempelajari keterampilan baru, atau memikat subjek yang belum pernah Anda pikirkan. Dengan biaya yang kecil, Anda dapat bergabung dengan pembelajar seumur hidup lainnya dan menjaga agar pikiran tetap aktif

3.Belajar untuk berhati-hati. Berfungsi berarti hidup di saat sekarang. Membawa perhatian Anda pada saat ini telah terbukti terhubung dengan tingkat stres yang lebih rendah, menjaga fleksibilitas kognitif, dan kesehatan secara keseluruhan

4.Coba jalan meditasi. Meditasi berjalan hanya membawa perhatian penuh pada aktivitas berjalan biasa. Ini bukan latihan aerobik yang membawa manfaat dari jalan yang cepat, tapi aktivitas meditasi yang berpusat pada pikiran dan menenangkan sistem saraf. Anda bisa melakukan ini di mana saja, tapi untuk hasil terbaik, carilah tempat untuk berjalan di tempat yang tidak akan Anda hadapi orang untuk diajak bicara atau hambatan yang mungkin mengalihkan perhatian Anda dari meditasi Anda.

5. Fokus pada sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri. Orang yang memiliki hubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri cenderung lebih tangguh. Cukup terhubung dengan orang-orang yang penting bagi Anda juga akan membantu Anda merasa seperti bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri.

Related posts:

Comments are closed.